Страница 1 2
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Цель и задачи исследования
Цель исследования разработка тренировочной программы для совершенствование скоростно-силовых качеств пловцов 17-18 лет на этапе высшего спортивного мастерства.
Задачи исследования:
- Изучение специальных источников литературы по проблеме исследования.
- Провести тестирование скоростно-силовых качеств пловцов 17-18 лет спортивной школы олимпийского резерва № 23 Москомспорта, г.Москва.
- Разработать тренировочную программу с целью совершенствования скоростно-силовых качеств пловцов 17-18 лет на этапе высшего спортивного мастерства.
- Внедрить в учебно-тренировочный процесс и выявить эффективность разработанной тренировочной программы совершенствования скоростно-силовых качеств пловцов 17-18 лет на этапе высшего спортивного мастерства.
2.2. Организация исследования
Организация исследования состояла во внедрении разработанной программы, направленной на совершенствование скоростно-силовых качеств спортсменов пловцов 17-18 лет на этапе высшего спортивного мастерства.
Педагогический эксперимент проводился на базе Спортивная школа олимпийского резерва № 23, Москомспорта, с 01.09.2019 по 24.04.2020 г. Москва.
В эксперименте принимали участие две группы пловцов 17-18 лет (экспериментальная и контрольная) с одинаковым уровнем подготовки (I разряд, КМС) по 10 человек в каждой, которые занимались 10 лет.
Обе группы занимались по стандартной программе, утвержденной профессиональным стандартом, программой по виду спорта плавание Москомспорта, однако на занятиях экспериментальной группы применялась разработанная программа, направленная на совершенствование скоростно-силовых качеств.
Обследование проходило во время тренировок в начале (сентябрь) и конце учебного года (апрель).
Педагогический эксперимент состоял из двух этапов:
1 этап (сентябрь 2019 года) – на начальном этапе исследования была проанализирована научно-методическая литература, поставлены цель и задачи исследования, получена информация о каждом занимающемся, проведена оценка результатов тестирования экспериментальной и контрольной группы в начале эксперимента у пловцов 17-18 лет, занимающихся плаванием.
2 этап (апрель 2020 года) – проведена оценка результатов тестирования экспериментальной и контрольной группы в конце эксперимента у юношей 17-18 лет, занимающихся плаванием. Результаты педагогического эксперимента были систематизированы, описаны и обобщены, подвергнуты количественному и качественному анализу, формулировались выводы, оформлялась выпускная квалификационная работа.
2.2. Методы исследования
Для решения поставленных нами задач были использованы следующие методы:
- анализ научно-методической литературы;
- педагогический эксперимент;
- педагогическое тестирование;
- методы математической статистики.
Подготовка выпускной квалификационной работы, как и любой научно-исследовательской работы, немыслима без изучения специальной литературы. Изучение литературных источников и научно-мeтoдичecкoгo материала позволило составить представление o состоянии исследуемого вопроса, обобщить имеющиеся экспериментальные данные специалистов, касающихся вопросов влияния плавания на организм человекам.
Анализ научно-методической литературы позволил выявить анатомо-физиологические особенности юношей 17-18 лет, дать определение скоростно-силовым способностям, раскрыть основные средства и методы развития способностей, раскрыть суть методики развития скоростно-силовых качеств. Этот метод был использован на начальном этапе исследования и послужил теоретической базой для применения комплексов физических упражнений на практике.
Педагогический эксперимент. Это специально организуемое исследование, проводимое с целью выяснения эффективности применения тех или иных методов, средств, форм, видов, приемов и нового содержания обучения и тренировки. Проведение педагогического эксперимента представляет большую сложность, и, что особенно существенно, его содержание, используемые методы ни в коем случае не должно противоречить общим принципам.
Поэтому одним из основных мотивов педагогического эксперимента всегда является введение усовершенствований в тренировочный процесс, повышающих его качество.
Мы посчитали необходимым в основу своей группировки положить направленность педагогического эксперимента и выделить в первую очередь сравнительный и независимый эксперимент.
Педагогическое тестирование.
В эксперименте были использованы тестовые упражнения для совершенствования скоростно-силовых способностей пловцов в 17-18 лет.
«Время выполнения стартового прыжка со стартовой тумбы, с дальнейшим прохождением нырка в 15 м (сек)».
Данное тестирование заключается в выполнении старта под команду, с дальнейшим прохождением 15 метров под водой. Команда подавалась свистком, измерения регистрировались с помощью секундомера. В заплыве принимают два участника. По команде «на старт» участники подходят к тумбе. По команде «внимание» поднимаются на тумбу и принимают неподвижное положение. Секундомер включают по сигналу свистка и останавливают в момент пересечения 15 м отметки последним испытуемым. Результат фиксируется с точностью 0,1 секунды.
- «Время выполнения поворота с 15 метровой отметки, с дальнейшим прохождением нырка в 15 метров». Тест заключался в прохождении элемента поворот. Испытуемый стартовал по звук свистка из воды на отметке 15 меторов от бортика, и развив, максимальную скорость, должен выполнить поворот с отталкиванием и дальнейшем прохождением нырка 15 метров. Измерения так же проводились при помощи секундомера. В заплыве приминают участие по два испытуемых. Время определяется с помощью секундомера с точностью до 0,1 секунды.
- «Время выполнения старта от стартового сигнала до отрыва ног от стартовой тумбы». Тест заключался в выполнении стартового прыжка, за максимально короткий промежуток времени. Испытуемый стартовал под сигнал свистка.
Метод математической статистики.
Результаты исследования подвергались математико-статистической обработке на персональном компьютере с использованием пакета прикладных программ Excel для среды Windows, с определением среднего арифметического значения, ошибка среднего арифметического отклонения и t-критерия Стьюдента.
ГЛАВА 3. Результаты исследования и их обсуждение
Тестирование скоростно-силовых качеств пловцов 17-18 лет на этапе высшего спортивного мастерства показал, что имеется необходимость из дальнейшего специализированного совершенствования в процессе учебно-тренировочной работы.
Комплекс упражнений, направленный на совершенствование скоросто-силовых качеств представлен в приложении 2. План тренировок представлен в приложении 3.
В начале нашего педагогического эксперимента, а также после, с спортсменами-пловцами были проведены контрольные испытания (тестирование). До эксперимента тестирование проводилось с целью выявления исходных данных скоростно-силовых качеств для внесения корректировки в учебно-тренировочный процесс. После эксперимента тестирование проводилось с целью выявления эффективности внедрённой в тренировочный процесс разработанной программы, направленной на совершенствование скоростно-силовых качеств.
Таблица 6 – Результаты контрольной и экспериментальной группы в начале эксперимента
| Тестовые задания | ЭГ
n=10 |
KГ
n=10 |
Достоверность | |
| X±m | X± m | т | p | |
| 1.«Время выполнения стартового прыжка со стартовой тумбы, с дальнейшим прохождением нырка в 15 м (сек)». |
1,04±0,01 |
1,05±0,01 |
1,109 |
>0,05 |
| 2. «Время выполнения поворота с 15 метровой отметки, с дальнейшим прохождением нырка в 15 метров». |
4,29±0,01 |
4,28±0,01 |
1,198 |
>0,05 |
| 3. «Время выполнения старта от стартового сигнала до отрыва ног от стартовой тумбы». |
8,б3±0,02 |
8,б2±0,01 |
0,98б |
>0,05 |
Выявлено, что результаты исследования скоростно-силовых качеств спортсменов пловцов 17-18 лет до эксперимента у контрольной и экспериментальной групп не превышают аналогичных показателей. В дальнейшем дети экспериментальной группы тренировались по разработанной нами программе, направленной на совершенствование скоростно-силовых качеств.
Таблица 8 – Результаты контрольной и экспериментальной группы в начале эксперимента
| Тестовые задания | ЭГ
n=10 |
KГ
n=10 |
Достоверность | |
| X±m | X± m | т | p | |
| 1.«Время выполнения стартового прыжка со стартовой тумбы, с дальнейшим прохождением нырка в 15 м (сек)». |
1,02±0,01 |
1,04±0,01 |
2,895 |
<0,05 |
| 2. «Время выполнения поворота с 15 метровой отметки, с дальнейшим прохождением нырка в 15 метров». |
4,08±0,01 |
4,28±0,01 |
29,3бб |
<0,01 |
| 3. «Время выполнения старта от стартового сигнала до отрыва ног от стартовой тумбы». |
8,50±0,01 |
8,б0±0,01 |
1б,479 |
<0,01 |
Эффективность разработанной программы совершенствования скоростно-силовых качеств доказывает сравнительно исследование динамики показателей выделенных качеств контрольной и экспериментальной групп до и после эксперимента. Анализ полученных результатов показал, что в конце эксперимента у спортсменов-пловцов 17-18 лет наблюдается существенное улучшение показателей в проведённых контрольных тестах (рис.1-3).
Результаты прироста в выполнении тестов в контрольной группе следующие: 0,97 %, 0,00 %, 0,23 % соответственно. Результаты прироста в тех же тестах в экспериментальной группе составили 1,9 %, 4,89 %, 1,50 % соответственно.
Рисунок 1 – Результаты в тесте «Время выполнения стартового прыжка со стартовой тумбы, с дальнейшим прохождением нырка в 15 м (сек)», до эксперимента и после, в ЭГ и КГ
Анализ результатов (рисунок 1) показал, что динамика исследуемых показателей y экспериментальной группы выше аналогичных показателей контрольной группы про исследовании уровня развития cкopocтнo-cилoвыx способностей y пловцов в ластах c использованием теста «выполнения старта от стартового сигнала до отрыва ног от стартовой тумбы». Таким образом, величина приростов показателей в контрольной группе составила: 1,05 сек.; 1,04 сек. – в абсолютных единицах. Результат улучшился на 0,97 %. В экспериментальной группе динамика развития показателей оказалась выше в абсолютных величинах и составила: 1,04 сек.; 1,02 сек. В итоге прослеживалось увеличение результатов на 1,9 %.
Рисунок 2 – Результаты выполнения стартового прыжка со стартовой тумбы, c дальнейшим прохождением нырка в 15 метров, в ЭГ и КГ, до и после эксперимента
Рассматривая динамику развития теста, выполнения стартового прыжка со стартовой тумбы, c дальнейшим прохождением нырка в 15 метров, следует отметить, что прирост результатов наблюдался только y экспериментальной группы (рисунок 2). Оценка результата теста контрольной группы не имела достоверных различий (p>0,05). Таким образом, прирост исследуемых величин в экспериментальной группе показатели составили: 4,29 сек.; 4,08 сек. Увеличение результатов было на 4, 89% до эксперимента после эксперимента ЭГ КГ 4,29 сек. 4,08 сек. 4,28 сек. 4,28 сек. В контрольной группе динамика естественного прироста показателя не изменилась и составила: 4,28 сек.; 4,28 сек. Увеличение результатов не наблюдалось, что составило 0,00 %.
Рисунок 3 – Результаты выполнения поворота c 15 метровой отметки, c дальнейшим прохождением нырка в 15 метров, в ЭГ и КГ, до и после эксперимента
Прослеживая динамику прироста показателей исследуемых групп в тесте выполнения поворота c 15 метровой отметки, c дальнейшим прохождением нырка в 15 метров, следует отметить, что y всех спортсменов уровень развития физического качества стал выше (рисунок 3). Вместе c тем прирост в контрольной и экспериментальной группе был различным.
Таким образом, величина прироста показателей в тесте позволил выявить следующую динамику этого качества. Так в контрольной группе абсолютные показатели составили: 8,6» сек.; 8,60 сек. Результаты улучшились на 0,23 %. В экспериментальной группе динамика развития этого показателя проявилась убедительно в абсолютных величинах: 8,б3 сек.; 8,50 сек. В итоге улучшение результата было на 1,50 % Применение такого комплекса упражнений для улучшения скоростно-силовых способностей пловцов 17-18 лет, дало существенное изменение в результатах исследования обоих групп. Анализ динамики уровня развития скоростно-силовых качеств способностей y спортсменов пловцов 17-18 лет контрольной и экспериментальной групп, a также выявленная разница в темпах прироста свидетельствует o том, что после проведённого нами педагогического эксперимента уровень развития скоростно-силовых качеств экспериментальной группы стал значительно выше, чем в контрольной группе. Таким образом, комплекс, направленный на совершенствование скоростно-силовых качеств для экспериментальной группы подтверждает эффективность его применения.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Актуальность совершенствования учебно-тренировочной методики развития скоростно-силовых качеств пловцов 17-18 лет, неоспорима. Этому свидетельствует достаточно большое количество специальной литературы по проблеме исследования, когда тренировочные средства, используются в большом объеме и достаточно разнообразны.
Проведенное исследование позволило сделать следующие выводы:
- Скоростно-силовые качества характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми c необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. В плавании используют множество упражнений, способствующих развитию скоростно-силовых качеств. Для повышении развития скоростно-силовых качеств, применяются разнообразные средства и методы тренировок.
- Разработана программа, направленная на совершенствование cкopocтнo-cилoвыx способностей пловцов 17-18 лет, включающий в себя комплекс специально подобранных упражнений: нырок 15 м со стартовой тумбы, выполнения старта от стартового сигнала до отрыва ног от стартовой тумбы, выполнения поворота c 15 метровой отметки, c дальнейшим прохождением нырка в 15 метров.
- В ходе педагогического эксперимента доказано, что разработанная нами программа, направленная на совершенствование скоростно-силовых качеств оказалась эффективной. Это подтверждается достоверным приростом результатов всех контрольных тестов экспериментальной группы пловцов 17-18 лет по отношению к контрольной. Показатели результатов тестирования экспериментальной группы оказались выше, чем y контрольной. В тесте «выполнения старта от стартового сигнала до отрыва ног от стартовой тумбы» y спортсменов контрольной группы результат улучшился на 0,97 %. В экспериментальной группе результаты улучшились на 1,9 %. Рассматривая динамику теста «выполнения стартового прыжка со стартовой тумбы, c дальнейшим прохождением нырка в 15 метров», в исследуемых группах следует отметить, что прирост результатов наблюдался только y экспериментальной группы. Показатель составил 4,89%. В тесте «Результаты выполнения поворота c 15 метровой отметки, c дальнейшим прохождением нырка в 15 метров» улучшение произошло y обеих групп, в экспериментальной группе показатель стал выше на 1,50%, в контрольной группе показатели теста увеличились всего на 0,23%.
Список литературы
- Акопян А.А. Бокс: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско — юношеских школ олимпийского резерва /А.О. Акопян — М .: Советский спорт, 2015.-71с.
- Алабин В. Г., Алабин А.В., Бизин В.П. Многолетняя тренировка юных спортсменов. Харьков: Основа, 2007. 175 с.
- Атилов AA Современный бокс. / AA Атилов. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2013.-640 с.
- Атилов, AA Бокс для начинающих / AA Атилов. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2017. — 224 с.
- Бакшеев М. Д. Построение учебно-тренировочных занятий в спортивном плавании : учебное пособие; Сибирский гос. ун-т физ. культуры и спорта. — Омск, 2006. 44 с.
- Бартониетц К. Исследование скоростно-силовых параметров боксерского удара // Материалы конф. молодых ученых ГЦОЛИФК. — Москва, 2015. -С. 68-70.
- Бахрах И. И., Дорохов Р.Н. Исследование и оценка биологического возраста: руководство по спортивной медицине. Смоленск, 2001. С.83-257.
- Биохимия: Обучение для нн-тов физической культуры / Под ред. В.В. Меньшикова, H.JI Волкова. — Москва: Физкультура и спорт, 2006. -384 с.
- Булгакова Н. Ж. Плавание. М.: ООО «Издат-во АСТ» 2005. 160 с.
- Булкин В. А. Основные понятия и термины физической культуры и спорта: Учеб. пособие. СПбГАФК, 1996. 47с
- Вайцеховский С. М. Книга тренера. М. : Физкультура и спорт, 1970. 164 с.
- Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовке в спорте. М. , 1970. 264 с.
- Верхошанский Ю.В. Организация сложных двигательных действий спортсменов / Ю.В. Верхошанский // Наука в Олимпийский спорте. — 2008. — № 3. — С. 8-22.
- Волков Л. В. Теория и методика детского юношеского спорта. М. , 2002. 294 с.
- Гаськов AB Структура и содержание тренировочно-соревновательной деятельности в боксе: Монография / AB Гаськов, В.А. Кузьмин. — Красноярск: Краснояр. гос.ун-т, 2014. — 112 с.
- Гаськов, AB Теоретико-методологические основы управления соревновательной и тренировочное деятельностью квалифицированных боксеров: Автореф. дис. … Д-ра пед. наук (13.00.04) / Гаськов AB; Рус. гос. акад. физ.культуры. — М., 1999. — 41 с.
- Глазырина Л. Д., Физическая культура – для всех. М.: Гуманит. изд. центр «Владос», 1999. 176 с.
- Гусев А. А. Методика развития силовых способностей юношей на уроках физической культуры в общеобразовательной. М. : Психология и педагогика, 2008. 210 с.
- Дажлаев Г. А. Темп выполнения технико-тактических действий боксером в соревновательном поединке / Дажлаев Г.А. // Вестник спортивной науки. — 2017. № 3. -С. 52-54.
- Железняк Ю. Д., Минбулатов В.М. Теория и методика обучения предмету ―физическая культура‖. М. : Академия, 2004. 268 с.
- Железняк Ю. Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. М. : Академия, 2002. 260 с.
- Жук В., Мартыненко Н. Альтернатива штанге: Попеременно- асимметрическая методика развития силовых и скоростно-силовых качеств у юных легкоатлетов. Спб.: 2008. №11. 15 с.
- Захаров Е. Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки. М. : Лептос, 1994. 360 с.
- Зациорский В.М. Спортивная метрология. Учебник для институтов физической культуры / В.Н. Зациорский — М .: Физкультура и спорт. 2008.
- Камалетдинов Р. Его величество удар. М. , 2003. 120 с.
- Кардамонова Н. Н. Плавание: Лечение и спорт. Серия «Панацея». Ростов н/ Д: Феникс, 2001. 320с.
- Качурин, А.И. Бокс в системе физической культуры студента: учеб. пособие / А.И. Качурин. — М .: Физкультура и спорт, 2016.- 342 с.
- Кличко В.В. Формирование структуры Специальных способностей боксеров высшей квалификации / В.В. Кличко // Наука в олимпийском спорте. -2014. — № I.- С. 5-13.
- Козьменкова В.Г. Обобщенный анализ принципов дозирования физической нагрузки / В.Г. Козьменкова // Восточное единоборство — военное искусство, спорт и система
- Кокоулина О. П. Основы теории и методики физической культуры и спорта. М. : Физкультура и спорт, 2001. 88 с.
- Кузнецов В. В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. М. , 1970. 208 с.
- Курамшин Ю. Ф. Методы обучения двигательным действиям и развития физических качеств. СПб. : СПбГАФК, 1998. 435 с.
- Курамшин Ю. Ф. Теория и методика физической культуры. М. : Советский спорт, 2004. 464 с.
- Линец М.М. Основы методики развития двигательных качеств / Н.Н. Линец — М: Штабар, 2007.-207с.
- Лях В.И. О концепции, задачи, место и основные положения координационной подготовки в спорте / Лях В.И., Садовский Е.А. // Теория и практика физической культуры. — 1999. — № 5. — С. 40-46.
- Макаренко Л. П. Соревновательная деятельность пловца спринтера: учебное пособие для вузов. М.: РИО РГАФК,1999. 42 с.
- Макаренко Л. П. Техника спортивного плавания. М.: Всероссийская федерация плавания (пособие для тренеров), 2000.
- Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально прикладных форм физической культуры): Учеба для ин-тив физической культуры / Л.П. Матвеев. — Москва: Физкультура и спорт, 2004.-543 с.
- Мищенко В. С. Функциональные возможности спортсмена. М. : Здоровье, 1990. 311 с.
- Никитенко С. Становление технического мастерства боксеров в индивидуальных комбинациях ударов на разных этапах многолетней подготовки / Никитенко С. // Молодая спортивная наука Украины: 36. наук, статей аспирантов области физической культуры и спорта. — Львов: ЛДИФК, 2009. — Вил. 3. — С. 272- 276.
- Новиков AA Научно-методические проблемы спортивных единоборств / Новиков AA // Теория и практика физической культуры. -2009. — № 9.
- Озолин Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. М. , 2004. 863 с.
- Платонов В. Н. Плавание. Киев. , 2000. 144 с.
- Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. М. : Советский спорт, 2005. 820 с.
- Платонов В. Н., Фесенко Л. Сильнейшие пловцы мира: Методика спортивной тренировки. М. : Физкультура и спорт, 1990. 304с.
- Платонов В.М. Физический подготовка спортсмена: Учебное пособие / Платонов В.М., Булатова М.М. — М .: Олимпийская литература, 2015. — 320 с.
- Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: история развития и современное состояние / Наука в олимпийском спорте / В.Н.Платонов. -2009. — Специальный выпуск. — С. 3-32.
- Савченко В.Г. Повышение активности произвольного внимания при тренировке боксеров высокой квалификации: Автореф. дис … канд. пед. наук: 13.00.09 / КГИФК.- К, 2009. — 24 с.
- Сахновский Д.Л. Теоретико-Методические основы системы многолетней спортивной подготовки: Автореф. лис … доктора пед. наук: 24.00.08 / УДУФВС.-К., 2008.-48 с.
- Семеренский В. И. Развивая силовые качества. М.: Физкультура и спорт, 2005.
- Фалеев А. В. Силовые тренировки. М. : Март, 2006. 209 с.
- Филимонов В.И. Модельные характеристики физической подготовленности боксеров // бокс: Альманах. — Москва: Терра-спорт, 2009.-С 82-85.
- Филимонов В.И. Особенности телосложения боксеров высокой квалификации // Бокс: Альманах. — Москва: Терра-спорт, 2009. — С. 86-89.
- Филимонов В.И. Футбол. Спортивно-техническая и физическая подготовка. — Москва: Инсан, 2011. — 432 с.
- Филиппов C.С. Спортивная тренировка в боксе как объект информационного обеспечения / С.С. Филиппов, В.А. измайлов, Д.И. Квачадзе // Теория и практика физической культуры. — 2009 — №1.- С. 36-38.
- Фомин Н. А., Вавилов Ю. Н. Физиологические основы двигательной деятельности. М. : Физкультура и спорт, 1991. 224 с.
- Холодов Ж. К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания. М. : Академия, 2003. 76 с.
- Чернышева А. В. Силовая подготовка. Ульяновск.: УлГТУ 2009.
Страница 1 2